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发布时间:2019-04-18 09:15:33  来源:  作者: 查看:

生活中应对耳鸣10大方法

 

1避免焦虑或者压力情绪,以防止进一步刺激本已敏感的听觉系统。

2避免疲劳,且要有充足的休息时间。睡眠质量好可以让第二天精神百倍,耳鸣也会减轻。睡眠质量不佳的耳鸣患者可以查看“三个改善耳鸣患者睡眠质量的小方法

3避免摄入包括咖啡(咖啡因)、酒精和吸烟(尼古丁)在内的神经系统兴奋剂

4睡觉时,头部位置应尽量放高些,例如多放一个或两个枕头。这样可以减轻头部充血,减轻耳鸣的症状。

5就寝时,由于周围环境很安静,耳鸣症状通常会变得更加明显。这时,可以通过播放一些低音量噪音来掩盖耳鸣,例如,钟表的嘀嗒声,收音机广播声,或音乐声都可以减缓耳鸣带来的烦躁感。

6耳鸣掩蔽器也许会起到帮助作用。可以前往听力中心或医院尝试耳鸣掩蔽器,睡前听30分钟,可能可以减少耳鸣的感知。

7有些人使用雷竞技app ios可以缓解耳鸣。这是因为雷竞技app ios可以放大外界声音,更多的声音进入听觉系统,可以起到掩蔽耳鸣的作用。

8避免可能进一步加重听力问题的环境,例如,过大的噪音,避免耳朵再次受到伤害。如果您在噪声环境下工作,无法避免噪声,请务必使用护耳用具,如防噪声耳塞。

9有些人会通过替代疗法来缓解耳鸣症状。诸如针灸、按摩和催眠等替代疗法可能可以减轻耳鸣的影响。

10寻求听力专家的帮助也是一种很有效的办法。特别是,如果人们因耳鸣而担心患上严重的或者慢性疾病,如脑肿瘤;或者,有些人担心会因“脑袋里的声音”,而患上精神疾病。那么这时,通过专家的指导和帮助,有助于抚平耳鸣患者的恐惧和焦虑的情绪。一旦,排除了这种恐惧感,正确认识耳鸣,了解耳鸣,则耳鸣的影响自然而然减少

         


结语


其实,耳鸣并可怕,可怕的是立即、马上、完全把耳鸣去掉的想法。耳鸣是纸老虎,您越去注意它,它就越大;越不想它,越不理它,它反而变得越来越小。上面许许多多应对方法,有耳鸣的朋友可以在生活中尝试尝试,希望早日与耳鸣成为好朋友,和平共处,享受平静的美好生活。


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